fruktózegyenérték_táblázat – Babakonyha https://babakonyha.hu Recept oldal főként fruktóz malabszorpciósok és laktózintoleránsok részére Fri, 15 Jul 2016 12:34:50 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.6 https://babakonyha.hu/wp-content/uploads/2017/09/cropped-babakonyha_logo-32x32.jpg fruktózegyenérték_táblázat – Babakonyha https://babakonyha.hu 32 32 Amerikai almás pite a fruktóz- és tejmentes diétában https://babakonyha.hu/amerikai_almas_pite_a_fruktoz-_es_tejmentes_dietaban/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=amerikai_almas_pite_a_fruktoz-_es_tejmentes_dietaban https://babakonyha.hu/amerikai_almas_pite_a_fruktoz-_es_tejmentes_dietaban/#respond Fri, 11 Apr 2014 09:47:26 +0000 http://babykitchen.blog.hu/2014/04/11/amerikai_almas_pite_a_fruktoz-_es_tejmentes_dietaban Mindenképpen figyeljétek a címkéket, de a bevezetők során én is felhívom a figyelmet arra, hogy ezt a fajta süteményt már a visszavezetés időszaka (ld. fruktózmentes diéta) után készítsétek el, amikor a picur már nincs rosszul 4 szelet almától, ugyanis egy szelet süti kb. ennyi gyümölcscukrot tartalmaz majd. (Az eredeti – nem mentes – receptet itt találjátok.)

Hozzávalókat ld. a jegyzetlapon.

  • A tésztához:
  • 350 gramm liszt
  • 180 gramm vaj (laktózérzékenyeknek pl. liga)
  • 1,5 evőkanál xilit/nyírfacukor (ha tudjuk daráljuk porrá!)
  • 1 csipet só
  • 30 ml víz
  • A töltelékhez:
  • 800 gramm alma
  • 70 gramm xilit/nyírfacukor
  • 2,5 evőkanál liszt
  • 1 kávéskanál fahéj
  • negyed kávéskanál szerecsendió
  • 1 evőkanál facsart citromlé
  • csipetnyi só
  • 40 gramm vaj

A tészta elkészítéséhez a lisztet a vajjal morzsoljuk össze, majd adjuk hozzá a természetes édesítőt, a csipetnyi sót és a vizet, gyúrjuk át, amíg rugalmas tésztát nem kapunk. Csomagoljuk fóliába és tegyük a mélyhűtőbe 15-20 percre.

A töltelékhez az almát hámozzuk meg, vágjuk ki a magját, csumáját, majd szeleteljük fel vékonyan. Keverjük össze a természetes édesítővel, a fahéjjal, a szerecsendióval, a liszttel, a csipetnyi sóval és a citrom levével.

A tészta felét lisztezett deszkán nyújtsuk ki, vékony lappá, és egy kb. 22-24 cm átmérőjű kerek formát béleljünk ki vele. A forma szélén kilógó részt vágjuk le, majd töltsük meg a töltelékkel, locsoljuk meg egy kis vízzel, és szórjuk rá a kis kockákra vágott vajat.

A maradék tésztát nyújtsuk kerek lappá, borítsuk az egész tetejére, a széleket nyomkodjuk össze. A korábban levágott tésztából sodorjunk egy hosszú csíkot, csavarjuk meg, és fektessük a tészta szélére koszorú alakban, kissé nyomkodjuk rá. A felső tésztaréteget szurkáljuk meg villával, hogy a sülés közben keletkező gőz elillanhasson. A tetejét vízzel kenjük meg és a porrá darált természetes édesítőt szórjuk meg.

Rakjuk 180 fokra felmelegített sütőbe. Kb. 55-60 perc alatt megsül.

almás pite

almás pite 2

almás pite 3

]]>
https://babakonyha.hu/amerikai_almas_pite_a_fruktoz-_es_tejmentes_dietaban/feed/ 0
Sütőtökös pite a fruktóz- és laktózmentes diéta szerint, tojás nélkül https://babakonyha.hu/sutotokos_pite_a_fruktoz-_es_laktozmentes_dieta_szerint_tojas_nelkul/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sutotokos_pite_a_fruktoz-_es_laktozmentes_dieta_szerint_tojas_nelkul https://babakonyha.hu/sutotokos_pite_a_fruktoz-_es_laktozmentes_dieta_szerint_tojas_nelkul/#respond Wed, 06 Nov 2013 10:56:26 +0000 http://babykitchen.blog.hu/2013/11/06/sutotokos_pite_a_fruktoz-_es_laktozmentes_dieta_szerint_tojas_nelkul Nem titok, a laktózmentes túrótorta ihletett arra, hogy készítsek egy tejmentes változatot is, és mivel a sütőtök nagyon szezonális,édes, finom és zöldség, ezért – a fruktózban szegény diéta miatt – kézenfekvő volt a választás :) Azért nem győzöm hangsúlyozni, hogy a sütőtöknek nagyon magas a fruktóztartalma (55 grammban van 1 gramm fruktóz/gyümölcscukor, ld. táblázat), tehát, aki most kezdett a fruktózmentes diétába, az nagyon óvatosan bánjon ezzel a zöldséggel. A picur nálunk sem eszik ebből a pitéből többet egy-két szeletnél egy étkezésre.

(FONTOS!! Mivel a tészta mogyorós, ezért kisebbeknél óvatosan ezzel, ha még nem kóstoltátok! Ebben az esetben inkább hagyjátok ki a mogyorót a tésztából, és helyette lisztet, zabpelyhet, egyéb helyettesítőt használjatok!)

Hozzávalók a tésztához (ez egy nagyobb (kb. 22-28 cm) tortaformához is elég, de mi kisebben készítettük és a kimaradt tésztából linzerkarikákat szaggatunk):

  • 150 gramm liszt (mi fehér liszttel és tönköly liszttel próbáltuk eddig, de szerintem zabliszttel is működne)
  • 100 gramm mogyoró
  • 125 gramm vaj (laktózérzékenyeknek pl. liga)
  • 50-60 gramm nyírfacukor/xilit (édesszájúaknak több, akik már nem esznek olyan édesen, kevesebb is elég)
  • 1 csipet só

Hozzávalók a töltelékhez (ez a kisebb tortaformához méretezve, a nagyobbhoz szorozzátok meg kettővel):

  • 200 gramm sütőben sült sütőtök kikapart húsa

Tipp: Én a sütőtököt a következőképpen készítem: megmosom a héját, letörlöm, majd kettévágom. A magokat kanállal kikaparom, majd a csónakokat ráteszem egy sütőpapírral bélelt tepsire. Jól (bőven) megszórom vízzel és kicsit meghintem fahéjjal. Így megsütve omlós lesz és puha, édes lesz az íze, és bár fahéjjal készül, mindenhez illik: leves, főzelék, kenyér, zsemle, pogácsa.

  • 200 gramm növényi tejszín (mi zabtejszínt használunk, mert édesebb íze van)
  • 1 zacskó az Alnatura bio vanília pudingporból
  • fahéj, esetleg egy marék darált mogyoró/dió (de csak ha próbáltátok már!
  • kb. 50 gramm xilit/nyírfacukor (elég kevesebb is, ha a sütőtök édes, de ha nem igazán édes, akkor meg olyan 70 gramm kell bele)

A mogyorót daráljuk porrá, keverjük a liszthez, adjuk hozzá a cukro, a csipet sót, keverjük kicsit össze, és vágjuk bele a vajat kis kockákban. Morzsoljuk össze a vajat a liszttel, majd gyúrjuk gombóccá. Mikor már nem ragad a tészta az edény falához, akkor csomagoljuk alufóliába, és fél órára tegyük pihenni a hűtőszekrénybe.

Addig készítsük el a tölteléket: a sütőtököt, a tejszínt, a pudingport, a fahéjat és a cukrot (esetleg a mogyorót/diót) habverővel jól keverjük össze.

sütőtökös pite.jpg

A lehűtött tésztát egy sütőpapíron nyújtsuk kb. 3-4 mm vékonyra, és helyezzük a tortaformába (papírostul, majd körbevághatjuk a papírt, a felesleges papírcsíkokat dobju ki). Nyomjuk az ujjainkkal a tésztát a papírral együtt az aljához és az oldalához, és töltsük bele a tölteléket. Az oldaláról a tésztát kicsit hajtsuk a töltelékre, és összecsipkedhetjük 2-3 cm távolságban.

A 180 fokra előmelegített sütőben kb. 40 perc alatt megsül, kiszedés után hagyjuk kihűlni. Hűtőben nekünk 3-4 napig kibírta a torta, és nagyon finom volt még az utolsó napokon is.


sütőtökös pite 2.jpg

]]>
https://babakonyha.hu/sutotokos_pite_a_fruktoz-_es_laktozmentes_dieta_szerint_tojas_nelkul/feed/ 0