Hozz\u00e1val\u00f3k (1 tepsihez, kb. 12 db):<\/p>\n
- \n
- 120 g apr\u00f3 szem\u0171 zabpehely<\/li>\n
- 120 g zabpehelyliszt<\/li>\n
- 1 cs s\u00fct\u0151por<\/li>\n
- csipet s\u00f3<\/li>\n
- 1 van\u00edliar\u00fad kikapart belseje<\/li>\n
- 40-50\u00a0gramm xilit\/ny\u00edrfacukor (ki milyen \u00e9desen szereti)<\/li>\n
- 2 ban\u00e1n<\/li>\n
- 2 db toj\u00e1s<\/li>\n
- 60 g\u00a0k\u00f3kuszolaj<\/li>\n
- (a recept \u00edr m\u00e9g citromot is, de ez elhagyhat\u00f3, esetleg p\u00e1r cs\u00f6ppet lehet bele rakni. A citromt\u00f3l nek\u00fcnk kicsit keserny\u00e9s, savanyk\u00e1s lett, ha valaki ezt szereti, akkor kb. f\u00e9l-1 citrom lev\u00e9t facsarja hozz\u00e1. Tov\u00e1bb\u00e1 a frukt\u00f3z\u00e9rz\u00e9kenyek figyeljenek (!)<\/strong>, hogy a di\u00e9ta mely szakasz\u00e1ban tartanak, ha m\u00e1r elkezd\u0151d\u00f6tt a visszavezet\u00e9s, de az ember m\u00e9g \u00f3vatosabb vagy a pici kev\u00e9sb\u00e9 toler\u00e1lja a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket, akkor \u00e9rdemesebb a citromot vagy az egyik ban\u00e1nt pl.\u00a0elhagyni.)<\/li>\n
- Ha nem adunk hozz\u00e1 citromot, akkor h\u00edg\u00edtsuk majd a t\u00e9szt\u00e1t n\u00f6v\u00e9nyi tejjel (kb. 30 ml).<\/li>\n<\/ul>\n
A zabpelyhet, a zablisztet, az \u00e9des\u00edt\u0151t, a s\u00f3t, a van\u00edli\u00e1t, \u00e9s a s\u00fct\u0151port egy t\u00e1lban j\u00f3l keverj\u00fck \u00f6ssze.\u00a0A toj\u00e1st, az olajat, a ban\u00e1nt, (\u00e9s aki v\u00e1lasztotta: a citrom lev\u00e9t, ha ezt elhagytuk, akkor), a n\u00f6v\u00e9nyi tejet g\u00e9pi habver\u0151vel vagy botmixerrel keverj\u00fck habosra, kr\u00e9mesre. A sz\u00e1raz \u00e9s a foly\u00e9kony \u00f6sszetev\u0151ket keverj\u00fck \u00f6ssze.
\nA muffinform\u00e1kat b\u00e9lelj\u00fck ki a kapszlikkal, \u00e9s osszuk el a t\u00e9szt\u00e1t benn\u00fck. Kb. 165-170 fokon maximum f\u00e9l \u00f3ra alatt kis\u00fclnek. A picur meg\u0151r\u00fclt \u00e9rte, de nekem is nagyon \u00edzlett. Apa azt mondta, hogy neki ez egy kicsit\u00a0eg\u00e9szs\u00e9gesebb, ennek ellen\u00e9re 5 muffint \u0151 puszt\u00edtott el :)<\/p>\nA f\u00e9nyk\u00e9pez\u0151g\u00e9p nem volt a k\u00f6zelben ez\u00e9rt a kicsivel most ezt a k\u00e9pet k\u00e9sz\u00edtett\u00fck Nektek a telefonnal :)<\/p>\n
![\"ban\u00e1nos](\"http:\/\/m.cdn.blog.hu\/ba\/babykitchen\/image\/ban%C3%A1nos%20zabpelyhes%20muffin%20babakonyha.jpg\")
\n - Ha nem adunk hozz\u00e1 citromot, akkor h\u00edg\u00edtsuk majd a t\u00e9szt\u00e1t n\u00f6v\u00e9nyi tejjel (kb. 30 ml).<\/li>\n<\/ul>\n