A s\u00f3ska nekem sok\u00e1ig volt mumus, de annyira sok benne a vitamin, \u00e9s olyan gyorsan elk\u00e9sz\u00edthet\u0151 \u00e9tel, hogy v\u00e9g\u00fcl beadtam a derekam \u00e9s k\u00eds\u00e9rletezni kezdtem vele. A\u00a0 gyerekeim legut\u00f3bb a karfiolosb\u00f3l olyan j\u00f3\u00edz\u0171en ettek \u00e9s repet\u00e1ztak, hogy gondoltam, gyorsan megosztom Veletek a receptet.<\/p>\n

\n
• 500 gramm (fagyasztott) s\u00f3ska<\/li>\n
• p\u00e1r r\u00f3zsa karfiol (mondjuk \u00fagy 3-4 nagyobb)<\/li>\n
• n\u00f6v\u00e9nyi tej (\u00e9n nat\u00far zabitalt haszn\u00e1ltam, kb. 2-4 dl)<\/li>\n
• 2 dl k\u00f3kusztejsz\u00edn<\/li>\n
• 1 ev\u0151kan\u00e1l liszt (fele zab\/fele b\u00faza)<\/li>\n
• xilit \u00e9s\/vagy sz\u0151l\u0151cukor<\/li>\n
• s\u00f3, bors<\/li>\n<\/ul>\n

  A n\u00f6v\u00e9nyi tejen felolvasztottam a s\u00f3sk\u00e1t, addig a k\u00f3kusztejsz\u00ednben csom\u00f3 mentesre kevertem a lisztet. Amikor a s\u00f3ska elk\u00e9sz\u00fclt, lep\u00fcr\u00e9s\u00edtettem \u00e9s hozz\u00e1adtam a lisztes k\u00f3kusztejet, kicsit \u00edgy is \u00f6sszeturmixoltam az eg\u00e9szet, hogy v\u00e9letlen\u00fcl se legyen csom\u00f3s, majd raktam vissza az eg\u00e9szet a t\u0171zhelyre, f\u0171szereztem,\u00a0 bes\u0171r\u00edtettem, majd adtam hozz\u00e1 m\u00e9g egy kis tejet, hogy laz\u00edtsam. Az \u00e9des\u00edt\u0151t csak a v\u00e9g\u00e9n kevertem bele, ezt \u00edzl\u00e9s szerint \u00e9rdemes. (A frukt\u00f3zmentes di\u00e9t\u00e1ban enged\u00e9lyezett sz\u0151l\u0151cukornak f\u0151z\u00e9s k\u00f6zben elillanhat az \u00e9des \u00edze, a xilit viszont hashajt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa lehet, ha t\u00fal sokat tesz\u00fcnk bele, \u00e9n ez\u00e9rt szoktam kombin\u00e1lni.)<\/p>\n

  Mi most f\u0151tt toj\u00e1st k\u00e9sz\u00edtett\u00fcnk hozz\u00e1, de toj\u00e1smentes di\u00e9ta eset\u00e9n lehet hallal<\/a>, z\u00f6lds\u00e9g-<\/a>\u00a0vagy k\u00f6lesfas\u00edrttal<\/a>,\u00a0zabpelyhes<\/a> vagy amarantos<\/a> h\u00fasgomb\u00f3cokkal vagy m\u00e1s felt\u00e9ttel is fogyasztani! J\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat! :)<\/p>\n

  <\/p>\n

  Ha tetszett a recept, k\u00f6vess a\u00a0Facebookon\u00a0<\/a>\u00e9s az\u00a0Instagramon<\/a>!<\/p>\n

   
  \n